你一直都看轻的拉伸如此重要?4个拉伸动作,助你练出漂亮的胸肌多数人在健身时把全部重心都放在了吃,练和休息上,毕竟三分练七分吃这个概念太过深入人心。其实有一样东西也很重要,那就是拉伸。经常刚看到很多人练完之后,器械一扔,就气势昂扬的走了。拉伸在很多人眼中显得并不重要,甚至都没有这个概念,觉得练完之后休息会,就能去冲澡回家了。其实拉伸这件小事真的比我们想象的重要,经常拉伸有以下几个好处。1.加速运动后
今天的剪纸分享是简单的五角花图案,绘画图案简单,剪纸手法也很是容易,可供初学剪纸的朋友拿过来练个手。这次的图案是由传统吉祥物如意和五角星组合在一起,很混搭的一个图案设计,虽然简单,但是剪出来丝毫不影响它的美观度。既然是五角星,彩纸折法自然采用的就是五角折法,也叫十折法,详细折纸方法如下1、取一张正方形红纸,沿对角线对折成三角形。2、把三角形的底边平角180度,平均分成五份,每一份36度。3、把三角
大家好,这里是芳芳~欢迎来到:芳芳的爱美圣经,关注同名公众号,每天分享各种变美小技巧~春节的脚步越来越近,是不是越来越无心工作啊。虽然现在过年没有过年的味道,但是对我来说,过年可以回家了,回家被投食的日子是非常开心的。不过,过年会有很多聚会,聚会总是会遇到很久不见的亲戚、朋友、同学……这个时候,你这一年过的好不好,别人不仅从你的衣着判断,还会从你的气色判断。如何在新年,打造出好气色,就显得非常重要
我平时就比较喜欢吃包子,现在天气非常冷就想着一次多包一点。这样做早餐比较方便,而且包子搭配甜汤或热粥都非常合适。包子中羊肉萝卜包子味道最为鲜美,羊肉的香味和萝卜的甘甜相得益彰,把肉馅的嫩香发挥到极致。羊肉是温性食材,冬天食用可以有不错的驱寒养胃效果呢!现在人们对早餐都非常重视,不仅重视营养,更对食品安全也更为关心。所以早餐自己做是一个非常好的生活习惯,这款羊肉萝卜包子,大家可以学习下,做给家人吃非
在各种烹饪做法中,“蒸”可能是最健康,也是最营养的烹饪方式了。所以要做美食,我会首先采用蒸的方式。今天就来介绍一款非常美味的南瓜蒸糕。南瓜营养丰富,其中蛋白质含量非常。而且南瓜中还含有丰富的多糖物质,能够有效提升人体免疫力。南瓜蒸糕是一款堪比蛋糕的美食,虽然食材主要是面粉和南瓜,但成品却极具诱惑呢!那金黄的色泽和松软香甜的口感,让人吃起来没够哦!冷天,女儿最馋这早餐,又软又香,比蛋糕好吃,每次上桌
物道君语:你觉得,中国人的底色是什么色?有人说是黄色,因为中国人是炎黄子孙。有人说是灰色,因为有太多规矩与习俗。有人说是青色,因为那是属于中国的瓷色。可物道君觉得,中国人的底色是红色。唯有那一抹中国红,才能真真切切地感受着我们对美好的期待,对温暖的热爱,对希望的生生不息。红,是一种神奇的色彩。有时会觉得它太过俗艳,有时觉得它太过张扬,但若想在平凡的日子里,生出一点希望,怀揣一份期待,总会想起这一抹
”停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花“这是唐朝诗人杜牧的千古名句,描写的是深秋时节,夕阳西下,漫山遍野的红叶简直比二月的春花还要美丽!透过对红叶的赞美,向我们展现了秋天的独特魅力,让人心旷神怡,流连忘返。今天的剪纸分享是红叶剪纸,一片片的红叶手拉手连在一起,组成美好的图案,剪起来很是有意思,彩纸的折法采用五角折法,分别讲述如下。1、取一张正方形红纸,沿对角线对折成三角形。2、把三角形的底边平角180度
    星期天回娘家,老妈说,下午送我去菀坪看看老姨妈。   菀坪距离八坼不到十公里,开车十几分钟就到了。到了老姨妈家,开门一看,满满一屋子的人,老姨妈的三个女儿一个儿子都在,女婿和儿子陪着老父亲在客厅里打麻将,女儿们陪着老妈在房间里聊天,一家人其乐融融。  老姨妈是外婆的妹妹,看到这场面,怎不教我们母女想起
焦糖色大衣男是近几年来非常流行的一个颜色,大街上也是随处可见,搭配就不多说了,但增加一条围巾,不仅可以让搭配增加很多趣味性,也确实在一定程度上可以起到保暖的作用,一起来看看相关搭配吧。1.搭配黑色围巾焦糖色大衣搭配黑色围巾是最普通也是最常见的一种搭配,但恰恰因为这样反而显得经典耐看,对于皮肤不够白皙的姑娘,这两个颜色组合一起的时候可以适当的化妆进行修饰。2.搭配驼色围巾焦糖色大衣搭配驼色围巾,其实
现如今如今一二线城市奶茶店接近饱和,奶茶界的竞争自然也越发激烈起来,合理的定价可以吸引目标人群让自家奶茶更有竞争力,在这样的大环境下,前几天麦当劳突然出了款定价高达20元的那么大红豆珍珠奶茶20块钱这个价格在奶茶界绝对算是很高的了,没有两把刷子根本不敢这么卖的(emmm 用真正牛奶做的奶茶因为成本比较高所以到20还算正常,但市面上绝大多数奶茶用的都是植脂末...这也是我不那么喜欢喝奶茶的
  元旦放假三天。提前几天,女儿就和我说好,放假第一天要去苏州逛街买新衣服。我说,天气预报假期第一天会下雪,我们第二天去吧!女儿说,商场里又不下雪!下雪更好,大家都不想出门,商场里人也少点。  反正这三天总有一天是要去逛商场的,哪天去不是去?就听她的吧!   前天,爸爸给女儿买了新手机,据说拍照效果特别好,在家试过,果然拍出来的
全文无图预警,基本全干货。1,完成>完美。在这个快节奏的社会中,在有压力的情况下,这种压力包括就业、挣钱、理想和梦想,记住一点,完成永远大于完美,先完成再决定要不要完美。任何事都是如此,完成是刚需,完美在大多数情况下,是别人对你完成的评价,而并非你对你自己完成的评价。尤其是艺术工作者(写手、作者、画手或者编剧)不要因为过度的追求完美而导致最终没有一部作品,先完成,再完美。完成代表着你有经验,有实力
在我国,如意是一种代表吉祥的物品,把如意形状应用于剪纸当中,也是取其事事如意的内涵,如意之所以能够长久不衰,除了它的材质贵重,造型新颖,精作精良,美观漂亮之外,更重要的是如意所蕴含的寓意非常深刻,深得人心,素有“凡如意必有寓意,凡寓意必有吉祥”之说。不仅如此,还要借如意二字借题发挥,雕琢成各种吉祥图案。例如,有的如意头上镶嵌两个柿子模型,因为“柿”与“事”同音,这样就可以称“事事如意”了;有的雕琢
肌肤中黑色素的含量,和皮肤的颜色息息相关。要想美白,大部分小伙伴首先想到如何抑制、分解黑色素。实际上除了黑色素,肌肤角质细胞的饱满度、排列状况,以及皮脂分泌量,都会影响美白的效果。这样讲可能比较抽象,很多小伙伴不理解,还是结合大家平常护肤的一些现象分析,会更容易理解。美白的光学效应我们眼睛看到的颜色,是物体反射光线到眼睛的视网膜,视觉神经产生信号传递给大脑,在大脑中产生的影像。如果这个物体把照射到
我是Summer,出生在冰城——哈尔滨,是地道的东北姑娘。现居上海,我的工作是一名英文老师,除了教书,学习各种各样的语言之外,我的爱好就是关注美食,所以我自封是二手的foodie。美食可谓神器,花样繁多,所向披靡,令人折服。今天二手的foodie就来解锁美食日志。哈尔滨最具代表性的,应该是锅包肉,可以说是去东北菜餐厅的必点菜品之一,我个人比较喜爱。它是糖醋口味的肉菜,表皮酥脆,肉质多汁,配上比例恰
一个周末,我在图书馆的休息区坐下,正想美美地阅读一本书。我刚看了一段,思绪就被旁边两个稚嫩的声音打断了。两个胖嘟嘟的陌生小孩子坐在我对面的沙发上,一个是男孩子,穿蓝色衣服,另一个差不多年龄,穿着橙红色小裙子。小男孩用憨憨的声音问他的小玩伴:“你为什么要看书呀?”小女孩的声音清脆而温柔:“因为我要让自己变得更好!”多么有哲理性的回答呀。在那一瞬间,我想起了心理学家埃里克.伯恩的一句话,他说,每个人在
今天,是我们孩子学校开展“十八岁成年礼”的日子。孩子很多天前就把邀请函带给我们看了,我们也做好了相应的准备:我写好了家书,买好了礼物,但到底让谁去一直决定不下来。本来说好让孩子选择,他挑谁,就谁去参加,可是孩子迟迟不做决定,也许他觉得这是个两难选择吧?讲真,我是挺希望能去看看的,但身体不争气:上周三晚上开始,我就饱受重感冒的折磨,每天都躺床,每天的活动范围就以床为圆心,做不规则运动,而且最难受的几
今天是2018年12月29日,基础装修除了橱柜和定制的衣柜,已基本完成。装修已近尾声,被坑的很深。所托非人骑着电车,冬日的冷风扑面而来,戴着口罩,仍能清晰的感受到空气中的凛冽。我为什么要在一大早跑出来喝这冷风?不察之下,竟神飞物外,我赶忙把这飘忽的思绪拉回了眼前的路面。2018年9月16日,周日。这天,我和老婆九点半很早就起床了,不为别的,今天要去装修公司考察了。这是我装修的第一套房子,也是我接触
【前言】2019我们都要更幸福^_^去年去厦门玩时,看到满街都是这种花茶店,免费试喝,精致的花茶壶,红通通的茶体,喝着酸酸甜甜,五百一斤,当时买了半斤。后来回家每天都喝,喝完了还想喝,发现忘留他们联系方式了!就在网上搜,根据以前的网购经验,我为了快点喝到那个味道,买了好几家,结果没一家有那种味道。此事大家一定要有前车之鉴,留联系方式很重要!留联系方式很重要!留联系方式很重要!这种花茶某宝上的暂时都
做卧推胸肌没感觉,肩膀却疼了?快自查这3点有没有做错!杠铃卧推一直以来都是最常做的胸大肌的训练动作,它的作用就像练腿就要杠铃深蹲一样不可或缺。但如果在卧推时做错了一些小细节,不仅胸部会错失掉强烈的泵感,还很容易让肩部受伤,这也就是为什么有些人做完卧推后会感到肩部疼痛的原因所在。那这种情况该如何避免呢?其实主要需要注意这3个方面。1.大臂和身体之间的角度过大这是造成肩部疼痛的主要原因,很多人在卧推时