2019,简单生活,简单爱 |冰千里

社会 40 2019-01-01 17:33
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我在人间流浪

只是偶尔才听到

鸟儿的歌唱

----冰千里


首发公号:冰千里(bingqianli520)


前几日,收到搭档精灵的微信:“千里老师,这一年马上就过去了,您不准备写点儿总结之类的吗?”

说实话,我喜欢总结,多年一直保留这个习惯。每年最后一天总结一下过去,对新的一年许点什么承诺。

这个习惯,从学生时代便从未间断,它们多数被放在了日记里,今年本想也如此,精灵的话却又让我想写点儿什么。

送给自己,也送给喜欢我的朋友。

拿出电脑没任何思索,直觉敲击了这七个字:

“简单生活,简单爱”。

嗯,没错儿,这就是我最想说的。

01简单

就在刚刚,手机弹出一则新闻:

57岁的刘德华,在香港红磡体育场的演唱会被迫取消,原因是嗓子发炎。

这是华仔今年在香港的第14场演唱会,唱完第三首歌,华仔便换上运动装向所有歌迷道歉,几次痛哭,场面感人。

刘德华是我喜欢的歌手,伴随了我许多难忘的岁月,出道以来几乎没有绯闻,在娱乐圈以“敬业”著称。

如今已近花甲,依然要做这种很消耗体力的事儿,身体难免吃不消,终止的或许不仅仅是演唱会,而是一个时代。

有可不为,才有可为,做自己能力范围之内的事,就是简单。

之所以焦虑,是因为你总想证明自己,想得到某个人或更多人的认可。

焦虑一旦产生,不管生活多么平静,心态便无法简单了。

像被人拿着皮鞭催赶,为完成某件事、得到某个名誉、获得更多金钱,绞尽脑汁,从而失眠、易怒、敏感、多疑……压力倍增。

这一切源自欲望的无穷尽。

儿时一块棒棒糖便心花怒放,如今有车有房却愁眉苦脸,人类集体崇尚物质最大化的今天,你究竟在追求什么?

简单不是粗糙,是精致,不是回避人群,是享受独处。

最近在读一本书,描述北欧人的生活状态,我沉浸其中,十分认同。

北欧人的生活很简单,豪车云集却从不比较,大家更在意自己是否有趣。

何为有趣?书中说道:“懂取舍,贵专注,多读书,多修炼,不断学习”。

成长,才是简单的主题,而不是外在的追逐。

无论你是谁,身处何地,都是独立存在的个体,个体的成长轨迹只属于个人,人与人之间的人生轨迹无法相互参考,也就不存在比较、模仿。

人最珍贵的,就是通过不断地学习,将你经历的事、遇到的人、读过的书、走过的路,揉碎吸收之后,用这些养分供养你,成就一个只属于你自己的人生,然后让你不断超越昨天的自己。

这才是成长的本质,只有一个不断成长的人,才能过上简单的生活。

因为,简单的背后,往往蕴藏着生命轨迹丰厚的底蕴。

成长是自己的事情,明确这一点尤其关键,身体力行就会收获多多。

有很多来访朋友都是明白了这个道理才找到我的。

之前他们总为情所困、为关系所伤、为名利所累,挣扎多年后发现,原来放不下的执念是自己,与这个世界关系并不大。

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许多人把自己看得太重了。 

以为自己可以改变孩子、伴侣、父母,可以改变他人乃至世界对自己的看法,这很自恋。

你并没有自己想得那么重要。

当你认为自己很重要,就背上了烦恼,举步维艰。

当你为了改变他人而成长,那么,遗憾地告诉你,你将会一无所获。

没有谁的人生比自己还要重要,你觉得重要,其实是过度依赖,那是你的需要,你还没长大,还不懂得独立与分离。

记住,简单是心态的安宁,是修剪心中荒草的过程。

 02 生活

我们总说生活,可什么是生活,你可能没法回答,我也是。

因为生活是独一无二的个人主观体验。

我觉得,生活应该是一种美丽的活着。

所以你先要“活着”,你不能死,否则就不存在生活了。

要降低患病风险。

我曾在其它文中提到,一旦患病,特别是在发病期,活着对你而言,就是痛苦,是挣扎。

不管是身体的还是心理的,有些病不可控,有些病可控,还有些病是有好处的,特别是心理的病。

所有不致命的疾病,都是对你的警示。

都在告诉你:“你的活法有问题”

接下来就是改变,改变之后的活法才叫生活。

你也不能太穷。

我鄙视那种没钱养活自己还要资助他人或做慈善的人。

那是一种乞讨,通过帮助别人乞讨被看到。

为什么说赚钱也是修行?因为很多人死在了这条路上,被攀比致死、被贪婪致死、被羞辱致死、被窝囊致死、被吓死、被饿死。

你在金钱修行路上的品位,决定了你的生活品质。

你的金钱无法自保,便很难触碰价值感,贪欲太强,便会丧失本性。

什么才叫金钱自保?就是一般水平。什么是一般水平?就是你目前的收入不增长也可以,能接受。

你不再为如何增加金钱苦恼,而是把这精力投到喜欢的事情里,投到爱里面。

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所以,在我的字典中,生活就是在解决了“活着”的问题后,对喜欢的事情持续投入。

生活最悲惨的莫过于做不喜欢的事情、爱不爱的人、做乏味的工作、和无趣的人天天见面。

我若如此,宁愿死掉。

大多数人,都在用20年打底子,被学校洗脑,再用10年彷徨、纠结、犹豫,

而后慢慢找到方向,至少是稳定的,不管是工作还是家庭。

他们是幸运的,而后开始扎进去、浸泡、融合、沉淀,从而变得扎实、有趣、坦然、笃定、厚重。

而另一部分人依然在挣扎,磨合、纠缠、选择、忍耐、压抑、冲突,继续寻寻觅觅。

几番沉浮,或找得到想要的生活,或终其一生不可得。

其中最重要的影响因素,就是人格

这是我研究的领域,也是我找到的生活方式,对此今天不想讨论,但一定会在探索人格的路上走下去,直至终老。

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 03

弗洛伊德说过:“最终让人们恢复健康的,唯有爱”。

今天我想说的爱,只有两点。

第一,爱自己。

在我看来,这是爱的基础,也是人格独立的基础。

爱自己不是自私,而是一种修为、一种担当。

所有以爱他人的名义刷存在都很可耻,因为容易演变成依赖、控制、索取、嫉妒、占有,两败俱伤。

把自己爱得精致点,你的关系会好很多。

爱自己就要对自己负责任,就要敢于面对内心真实,而不是逃避、替换、压抑。

爱自己只有一个底线:别妨碍他人。

妨碍他人的爱自己就是自私。

也要明白,需求是多方位的、变化的,你要允许自己不同需要被不同的爱滋养,而不是装作没有,或者压抑需要。

逃避和压抑让你枯竭,比起情感虚空,寻找被爱的不同客体所引发的内疚、自责就算不得什么了,至少,你忠于内心。

第二,舍弃不爱。

唯有放下和拒绝不爱才能获得真爱,拒绝不是伤害别人,而是清晰边界。

所有因为内疚、自责、报恩、交易、自恋、贪婪、性欲才去爱别人,都不是爱。

真爱没压力。你不需要成为怎样才获得爱,那是过度夸大被关注。

爱可以没有浪漫、没有激情,但一定要有养分。

就是TA在那里,你会心安。

即便空间距离不在一起,依然心安,甚至会觉得平淡,但这个人不在了,就会失落,生活失去了重心。

对靠近了会让自己感到不舒适的人,一定要拒绝。

不要去拯救谁,你没那么伟大再说了,你的时间不该浪费在这里。

我见过彼此拯救了一辈子的婚姻,致死都是心结。

记住,拒绝一段感情没什么大不了的,不论是爱情还是友情。

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04那么

我的2019年就是这样:简单生活、简单爱。

也愿你的2019年简单一点。

事实上,你要的并不多,没必要搞得那么复杂。

至于2020会怎样,目前懒得管它。

对了,忘记总结2018啦,但,那又怎样,它已永不重来。

亲爱的文友,你的2019打算如何度过呢?欢迎在评论区留言!


你好,我是冰千里,私人执业心理咨询师,重度孤独爱好者,主攻亲密关系。

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