来!说出你的减肥故事

健身 17 2018-08-25 14:42
来!说出你的减肥故事-微网络

你是否曾经为自己是个胖子而感到焦虑?而无数次的减肥失败,让你感受到挫败感,并且痛恨自己为什么就是不能够坚持下来?

我也曾经是一个胖子,虽然不是大重量的体重,但看上去并不瘦,也并不健康,让原本就不高的颜值,更是下降了无数个百分点。

曾经由于工作的繁忙,加上不规律的饮食和作息,让我成为一名微胖女子,松垮的肉、圆润的脸、硕大又塌陷的臀部,每次去买衣服,都发现自己的size越穿越大。

有一次,去体检,体检医院的医生告诉我,我的身体里长了一个囊肿,体积已经足够大,让我不要轻易的蹦跳,赶紧去医院检查。

听到这个消息的时候,我被吓坏了,瞬间不知道怎么办。一直以来,我都觉得自己也许只是有一些亚健康,但并不至于与可怕的病魔挂上钩,实际上,这种想法是愚蠢的。

于是,我赶紧给我妈打了电话,说明了病情。我妈告诉我,没事的,不要慌,她来想办法,挂断电话那一刻,我的眼泪止不住的往下掉,心里无数的委屈瞬间迸发。

我记得那天,我是一路忍着泪水回到家中的。

紧接着,我回到了家人的身边,接受了医院的检查,事实证明身体里确实长了一个不小的囊肿。医生说,需要马上做手术切除,虽然是小手术,可是也需要开刀。

作为第一次接受开刀手术治疗,我内心是拒绝的,可是又能有什么办法。手术被安排在住院的第二天,前一天要接受各种各样的检查,测试以及把身体排空。

那一系列的流程,还没等到手术的时候,我就已经感觉到了绝望的气息。

手术是顺利的,囊肿也从我的身体里被清除。然而,在住院的几天,内心想了很多,就此下定决心,无论怎样都不能忽视自己的身体。

身体是革命的本钱么,不能等革命还没有胜利,身体先倒下!

静养一个月之后,我做的第一件事情,就是办了一张健身卡。为了鼓励自己,特别找了一个环境和价格都非常不错的健身房。

刚开始有一个教练帮我做体测,说我各项指标都不好,还有脂肪肝,我说我知道,然后我就看到他那种很无奈的眼神。

紧接着,我开始不停的跑健身房,刚开始一周三次、四次、到五次,我开始不停的在跑步机上做各种速度和坡度的有氧运动。后期,开始加入各种器械运动,保持在每天早上5点起床去健身房,每次练上2个小时才肯罢休。

饮食上,我戒掉了外卖,戒掉了糖,戒掉了我爱喝的果汁,我戒掉了太多太多,自从走上健身之路,我开始“挑食”。每日三餐,都要符合蛋白质、碳水、蔬菜这三大类的营养,自己做备餐来吃,吃过的水煮鸡胸、西蓝花,数都数不清。你问我好不好吃,我只能说,能吃。记住,好吃的东西,都不能让你瘦下来。

减肥的过程是痛苦的,我也曾在平台期的时候想过放弃,也在想吃美食的时候去大快朵颐,但,放纵之后,是更漫长的痛苦。

我无时不刻的告诉我自己,要有一个良好的身体才能够去拥有更多。

经过8个月的努力,我的体脂率从36%降到了20%,体重从130斤减到了108斤,也收获了一条若隐若现的马甲线。后来,再去健身房碰到那个教练的时候,他那种略带惊讶的眼神,我知道,这一次是真的成功了。

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我的身体素质并没有一般人那样的强壮,所以我要比别人努力上很多倍才能够保持持平的水准,但是这并没有成为我放弃的理由。

别人或许3个月就可以练出马甲线,我可能需要6个月,甚至更久。但是,那又能怎么样呢?毕竟我还有一生的时间可以去让自己变得更好。

其实,健身时间长,就会发现,关于健身,除了正确的姿势和不跟别人比的平常心,剩下的只有坚持。

坚持3天、5天、7天,可能很容易;坚持3个月,5个月,7个月,也并不困难,但是坚持3年、5年和7年,就真的很难了。

有时候,你并不是不懂得如何健身,而是始终不去行动,不去开始,就只知道在别人面前信誓旦旦的说:“我一个月可以瘦20斤”、“我只要不吃晚饭就会瘦”。

但是这样极端的行为,真的持久吗?你可以一辈子不吃晚饭么?不能!你能每次胖了之后,都花一个月时间去减掉那20斤么?也不太现实!

如果你一旦开始决定健身,无论一周去练几次都好,不要放弃,对得起自己的每一次付出,认真对待每一次训练的过程。

持之以恒,你会看到身体给你带来的点滴变化。

特别是对于女性来说,过了25岁就逐渐开始衰老,更是要对自己好好的保养,但是只在脸上涂涂抹抹就够了么?身材上的管理,是不能够通过那些昂贵的护肤品就变得紧致有线条感。

就算不能练成比基尼小姐那样,起码坚持健身会让你看上去比同龄人年轻很多,也会让身体感觉更加轻盈和健康。

最后,想说的是,在减肥的道路上,我们得到的并不仅仅是减掉的体重和吃过的鸡胸肉、西蓝花,而是在不管在什么情况下,做什么,都要坚持下去,毕竟只有自律才能给我们带来真正的自由。

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如果,你也决定开始健身,或许你也正在健身的路上,不要忘记,你不是一个人。

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