《象与骑象人》的读后感

阅读 289 2018-04-30 13:03

这是一本难得的心理书,以心理学,哲学,伦理学,宗教,社会学,人类学等理论,提出人类如何寻找到幸福与生命的意义。

书中运用生动的比喻来解释心理学,很认同书中沙士比亚这句话:都是人的思想在作崇。是啊,无论是什么事情,都是思想产生的,那么就要学会过滤一些负能量的思想,吸收一些正能量的思想,让自己变得更好。

书中运用一些名言和专业名词来阐述观点。例如令你感 到不幸福的3个原因:1.情感启动效应。2.负面偏好。3.强大的遗传基因。

改变思维方式的三种方法:1.冥想。2.认知疗法。3.百忧解。冥想在很多书中都有提及到,可见这个方法是一个非常好的自我心理暗示,给潜意识输送有效的信息得到想要的效果。午休时我曾经试过用冥想的方法,有种自我催眠的效果,短短的30分钟午休时间可以充分利用到,改善了午休的质量,整个人觉得轻松多了,下午再也不会出现精神不够的状况了。

个人觉得认知疗法,也是一种很好的自我改变的方法,根据认知过程,达到影响情绪和行为的理论,例如当我在教育小孩的时候,如果语气和态度过火了,小孩的承受能力是有限的,通过认知和反省改变自己的行为,从而达到一种良好的亲子教育方法。

书中讲了自以为是的观点,看到一句话是重视道德表象胜过道德真相,很容易联想到网络上的热词“道德绑架”,这很容易造成当事人一种心理压力。现实生活中,对待事情时,觉得还是要多些了解事情本身的真相再去判断是是非非。

幸福的进展原则和适应原则。朝着目标前进比达成目标要幸福。这让我联想到过程比结果要重要,过程比起达成目标那一刹的喜悦,重要的是可以让人体验到很多个人不同的感受。当追求每一个目的时,应该要好好享受过程带来不一样的人生体验。

书中主要讲道德的成长。喜欢书中的一句话是:重视实践及习惯,而非以事实为依据的知识。联想到多数领域的佼佼者,都离不开不断的实践,还有养成好的习惯。如果生活要习惯去支配,那么从今后养成好习惯,就好像这个平台的读书习惯,短短的几周已经养成了每天看书的习惯,我相信随着阅读量的不断增加,拓展思维和视野,总会写出有深度的文章。

还有书中讲到人生的意义提出问题,例如能启发我对人生的感受及想法的问题?我们应该怎样过日子?我应该怎么做才能有美好,快乐,充实且有意义的人生?这些提问能让自己去树立怎样的人生观,不同的人生观有着不同的生活。

最后书中说到:幸福之道在中庸,幸福以平衡为美。东方强调接受现实,以集体为重,西方则是鼓励大家不断奋斗,强调个人。这是东西文化的不同,每种文化都有长处,没有任何一种文化能兼顾所有人类生存的层面。很多时候对人和对事能做到平衡时,内心会是一种平和的状态,从而容易获得幸福感。

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