多一个人读到这本书,少一个心灵上的“巨婴”

心理 21 2018-04-17 15:44

推荐语:豆瓣评分8.4,是我读过的第一本深受启发的心理学著作。如果说在遇到人生瓶颈的时候,有一本书,可以让你振奋起来,我想这本书应该就是不二选择,因为它告诉我们激发自己内在的力量有多重要。

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“人生苦难重重。

这是个伟大的真理,是世界上最伟大的真理之一。它的伟大之处,在于我们一旦想通了它,就能实现人生的超越。只要我们知道人生是艰难的——只要我们真正理解并接受了这一点,那我们就再也不会对于苦难耿耿于怀了。”

这是这本书开篇的第一段话,第一次读到的时候,就被深深打动了。

我们很多的人生难题,真相就是我们不愿意去正视苦难。我们期待的人生本该是舒适又顺利的,就像躺在母亲怀里的婴儿一样,随心所欲。我们皱皱眉头,世界都为我们动容。

事实上,人生总是与无数的难题、麻烦、压力、困难为伴,面对人生,我们不能像婴儿一样哭哭啼啼,而是应该撸起袖子加油干,想方设法解决问题,这才是一条心智成熟的路。

成熟是一条少有人走的路,是因为走向成熟的路上,你一定是体验过孤独的。在人迹罕至的地方,你一个人度过难熬的时刻,于是,你才可以获得披荆斩棘的力量,开拓出属于自己的疆土。

走向成熟,首先要学会自律。

01、自律是解决人生难题的金钥匙。

所谓自律,是以积极而主动的态度,去解决人生难题的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

1)推迟满足感

如果你喜欢吃奶油蛋糕上的奶油,那么你会先吃奶油,还是先吃蛋糕呢?

放学回家,你是先完成作业,再去玩个够;还是先去疯玩,等到晚上熬夜赶作业?

事实证明,很多人都缺乏这种“先吃苦,后享受”的意识,而是把次序颠倒过来,然后人生就陷入了被动局面。

如果你选择先面对问题并感受痛苦;然后解决问题,享受更大的快乐。那么,你就是在推迟满足感。

很多人无法直面问题,是因为他们不愿意付出时间去解决问题。他们总是希望自己一去着手做一件事情,这件事情就顺利完成了。一旦他们遇到阻碍,就会对这件事情失去了耐心和信心,从而选择放弃。

更荒唐的是,他们以为如果不去直面问题,问题可能会自行消失。

事实上,问题不会自行消失,只有我们着手去解决,才能获得问题解决时候带来的满足感。同时,也克服了“问题永远存在”的焦虑感。

直面问题,推迟满足感,是自律的第一步,也是重要一步。

2)承担责任

很多人面对问题的时候,都唯恐避之不及“这不是我的问题”。但指望别人解决,并不是聪明的做法。我们应该勇敢地说“这是我的问题,还是由我来解决”。

哈佛有一项研究表明,在童年时期经常做家务的孩子,长大会更加成功。原因就是,当我们面对杯盘狼藉的局面时,选择去处理的孩子拥有了一种“这里有一堆问题,我来解决”的主动思维。

这会在他们的未来人生当中给他们不断加分。以前是一堆待洗的碗,到后来,就是一堆等着解决的工作难题。首先去面对难题,承担责任的人,一定是团队里的先锋人物。

承担责任,就是要我们不要去消极面对问题,等着人生改变,而是积极地去做点什么。

作为一个“成年人”,我们的一生都将充满各种选择的机会。我们要选择始终相信自己的力量,当我们做出这样选择的时候,我们就会变成一个掌控生活的人;反之,我们就会永远把自己当成牺牲品。

3)尊重事实

尊重事实,包括了尊重过去、现在、将来中,所有与事实有关的一切,包括变化的现实,包括现实和我们过去认知有所冲突的部分。

我们从儿童长至成年人,付出了不懈的努力,才成就了稳固的人生观、世界观。但当新的资讯来临,和我们过去的观念产生冲突,我们就需要对我们的知识结构进行修订。我们或许会因此感到恐惧,对新的资讯视而不见,或者拼命指责,捍卫我们旧有的知识,这都是不利于我们成长的。

我们要通过自己的认识观察外在世界,同时也要观察内在的自我。我们要做的是以开放的心态、积极的努力,不断修订人生地图,获得心灵的成长。

如果童年经历中,有一些让我们感觉到痛苦的部分;我们因为不被爱,而形成了“所有人都不值得爱”的错误观念,我们不能被这个观念所牵引,而是要正视自己内心的这种观念,去现实中寻找更合理的参照,积极地完善自己的认知。

如果我们因为夫妻矛盾而在孩子面前争吵,我们不需要在孩子面前“撒谎”而粉饰太平,我们要做的是,去寻找更多的解决办法,来改善夫妻关系,最终解决现实中的难题。

只有敢于面对事实的人,才能够心胸坦荡地生活在天地间,并摆脱恐惧的折磨。

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4)保持平衡

自律,还需要确立富有弹性的约束机制,即保持平衡。

保持平衡第一点是要学会灵活。以生气为例。生气是一个必不可少的反击方式,从来不会生气的人,注定终身遭受欺凌和压制。保持平衡意味着,我们不但要有生气的能力,还要具备即使生气,也可抑制其爆发的能力。

我们要善于以不同的方式,恰当地表达生气的情绪:有时需要委婉,有时需要直接;有时需要心平气和,有时不妨火冒三丈。掌握如何生气,是一种本领,更是一种“情商”。

保持平衡的第二点是要学会放弃。当我们骑车下坡的时候,如果不减速,可能会摔得四脚朝天。一个人的人生要有所跃进,或早或晚,都需要经历一些放弃的痛苦。放弃速度、放弃发怒、放弃固有的行为模式、放弃某些人生理念,放弃都是成长的某些重大时刻必备的技能。不肯放弃,就会失去平衡。

成熟除了需要自律,更需要我们去了解自律背后的动力——爱。

02爱是人生最大的驱动力

自律是人成长的重要手段,而自律的原动力就是爱。

自律的起点是父母言传身教的爱,当孩子看到了父母的努力。他们就会意识到:“既然爸爸妈妈愿意陪我忍受痛苦,痛苦就不见得那么可怕,我也应该承担责任,面对属于我的那份痛苦。”这就是自律的起点。

1)爱是彼此共同的成长

爱的含义很丰富,本书给出的“爱”的定义是:“爱,是为了促进自我和他人的心智成熟,而具有的一种自我完善的意愿”。

父母因为“爱”孩子,让他什么都不做;每天事无巨细地照料他,饭来伸手、衣来张口;自己可以没有朋友,没有社交,全身心为“爱”孩子而付出,这并不是爱。

我们爱一个人,是希望借由一段关系,而获得彼此的自我完善和成长。比如夫妻关系、比如亲子关系。让对方生命停滞的爱不是爱,让自己生命停滞的爱也不是爱。

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2)坠入情网式的爱,不是真正的爱。

坠入情网式的爱,往往是一种虚幻的感觉,是界限的一种短暂崩溃。它让我们沉迷起婴儿时代和母亲亲密无间的关系,而事实上,伴随我们的成长,我们已经意识到了和母亲的界限,母爱的指向,是孩子的成熟和独立。

坠入情网式的爱,往往无法长久。情侣只有脱离出坠入情网的感觉,才能真正相爱。

3)真正的爱,会扩充我们的自我界限。

真正的爱,会让我们的感觉无限延伸,奔向心爱的对象。我们倾心于自我界限外的某个对象,然后使之占据我们的心灵。比如因为爱上一个人,去了解他感兴趣的知识,于是,他的部分人格、经验、智慧,也与我们融为一体,极大地扩充了我们的自我界限。

这种扩充,也让我们成长。

4)爱不等于依赖,爱和自由、独立有关。

很多人苦思得到的爱,不过是依赖。他们的人生价值等同于别人的情感关系,如同饥肠辘辘的人等待别人赐予食物,却不能给予别人对等的东西,这样缺乏平等的关系不是爱。

真正的爱是建立在人格独立的基础上,身心都是自由的,是爱的给予和接纳并存的。

5)要学会自尊自爱,就要学会自我滋养。

一个爱自己的人,是自尊自爱的,是懂得自我滋养的。

我们要爱惜我们的身体,给自己充足的食物、温暖的住所,足够的休息和运动。

除此之外,要培养合理而健康的爱好,积极地追求事业,这些都是自我滋养的手段。

只要我们把人生的精力投注在更多有意义的目标之上,就会学会更好的自我滋养。

6)爱,需要倾听。

倾听是爱的具体表现形式。倾听的时候,说话者和倾听者都能感受到爱的力量,进而都能实现自我完善。

倾听,是表达爱的最重要的形式之一。对于孩子来说,其他的倾听形式同样重要,比如和孩子做游戏。游戏,就是孩子传递情感的语言。

不论哪一种倾听形式,都需要投注时间和专注。倾听的过程,需要排除杂念,需要持久的耐心,需要付出精力,这些都意味着真正的爱。

心智成熟,是一条漫长且有意义的路。它以自律为行为准则,以爱为驱动力,它的终极目标,是追求人格的自主独立。

从我们呱呱坠地的那一刻起,成长就是我们最大的使命。

心智成熟的路,需要父母给予最初的安全感,更需要自己赋予自己往前一步的勇气。

我们迈出的每一步,都会让我们不断完善,不断成长。

我们的人生,就在我们每一次的成长中,不断改写着。

当我们学会了自律,学会了爱;

我们才真正成长了;

一起走向成熟的路吧,这是我们最正确的人生选择。

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