我与减肥的二三事

健身 2 2018-01-13 21:55

2003年,神舟五号升天,淘宝诞生,SARS 肆虐全球人心惶惶。

那一年我读小学三年级,喝下一剂据说能预防SARS的中药后,开始发胖。

15年过去了,现在回想起来也挺感叹的。那时候SARS还没波及到我所在的小城,但是小城的生活已被笼罩在SARS的恐惧中。学校每日少不了消毒,家长们茶余饭后谈论的全是SARS。正值冬季,感冒发热本来常见,但那时候,感冒发热了可能会被强制隔离,于是报纸上开始流传一种据说能预防SARS的中药。我慈爱的老母亲和其他很多家长一起去药店买了煎药的小瓦罐,按方子抓药,一天两次的煎药给孩子喝。SARS过去半年后,我们这一批的孩子都开始发胖了。其实小时候是能吃能动也不怕胖的体质,很神奇,喝了一个月的中药之后开始发胖。那时候也胖的不厉害,没觉着有什么,后来学业一直繁忙,就这么一直胖了下来。

直到去年三月份,姐姐来武汉学习,一起吃饭的时候她说,七月份我要结婚了,你要不要瘦一点当我伴娘。我说好。要是换个人让我减肥,我可能就搪塞过去了,但是答应姐姐这一句,就是承诺了。她从小疼我,我答应她的事情,也要做到。

答应她的时候万万没想到,懒散如我,居然坚持了半年多减掉了25斤。开始是为了姐姐,后来是为了自己。


Step 1

最开始的时候差不多四月份,到毕业的时候六月份。这个阶段对减肥的认识还停留在减重,开始有意识的不外食,每顿少吃一点,有时间就去操场长跑。这两个月也是忙碌,折腾下来一共瘦了六七斤的样子。那期间做的最多的就是在微博上到处找健身减肥博主的帖子学习,心里期待着毕业之后事情少一点可以像博主们说的那样少吃多动。

都说万事开头难,但是大基数减肥这个事情上,开头的确是容易的。

Step2

第二阶段大概是给我带来最大压力的一个阶段了,总结起来大概就是用少吃多动走了极端,方法不对心态也不对。

四五月份时候学到的诸多减脂知识开始派上用场,我开始自己做饭,计算食物热量,从极讨厌运动到每天运动两小时。吃的大多是自己瞎折腾的低脂蒸煮食物,其实并不难吃,食物的原味比我想象的还要好,重口味高热量的美食诱惑当然很大,不过住在家里也只能偶尔吃到。关于运动基本上都是跳有氧操,各种各样的操都跳过,到后来甚至成了B站一个搬运健身视频的Up主。

少吃不是问题,简单的食物我也很喜欢,也的确好吃;多动不是问题,真正运动起来发现运动其实很幸福也很爽快。我开始意识到,减肥的心理战才是更大的问题。暑假期间有半个月的假期,其余时间都在学校和家里两头跑,每天搭4小时的地铁穿越大半个城市。白天学习,晚上回家后运动。听起来像是会暴瘦二十斤的生活对不对,其实并没有。

体重下降10斤后,进入了漫长的平台期。这么严格的努力却看不到进步,心理状况可想而知。62这个数字我记得很清楚,在这个数字上停留了漫长而又漫长的一个多月。不敢吃也不敢停止运动,面对学习也无比暴躁。很多个傍晚,急匆匆的从实验室敢去坐地铁的路上忍不住走进路边的便利店,拿起想吃的食物,翻过来看看背后的热量表又放回去,一头扎进炎夏带着热量的夜晚里。

说不挣扎,说没有压力都是骗人的话。这期间也试过轻断食,也试过疯狂的运动,但是都没有用,体重计上的数字稳稳当当停在那里,像个笑话。也不知道是怎么过的,每天还是坚持着少吃多动保持着急,有朋友的支持和安慰会好一些,但是减肥这种应验在自己身上的事情,个人有个人的挣扎。

Step3

姐姐的婚礼,打破了我少吃多动保持绝望的死循环。我几乎是带着逃跑的心情坐上动车回到我可爱的家乡。婚礼的忙碌远远超乎我的想象,五天的忙碌是美好的,也是百感交集的。我和姐姐时而像是回到了一起玩泥巴的小时候,时而变成成熟的大人。减肥之类的事情被我打包留在了武汉,在老家这段时间,每一秒都被幸福和热闹的烟火气填满。这五天三餐不拉下的吃,每一顿都吃到饱,吃得幸福,吃得不用计算热量,不用翻过来看看食物的标签和成分表,这是小城的味道。爸爸说在什么地方长大,那里的味道就刻在你的味蕾上走一辈子。痛快的吃了五天之后回到武汉,体重只是微微上涨了一斤不到。真是让人哭笑不得,平台期也有平台期的好处吧。

接着是忙碌的入学,搬家,从老家回来之后算是想开了一些,也没有那么在乎平台期这件事了,只是单纯的觉得好好吃饭,好好运动这样的生活也不错。搬到学校宿舍之后总算不用两边跑了,每天的时间一下子多了起来,总算可以好好经营自己的生活。第一次进健身房,第一次用器械,第一次自己制定训练计划。新鲜的事情应接不暇,对体重也没那么在乎了。学累了就去健身,无氧有氧换着来释放一下压力,锻炼累了就好好休息两天看看书,两个都不想做偶尔也会约上朋友出去吃吃美食放松一下。我开始很享受这种简单的生活方式,过得踏实又有意思。当你开始享受健身的时候,对体重的关注度就会转移到健身这件事本身。

十一月的某个清晨,照镜子时看见腹部的马甲线,一瞬间就很开心。真的很开心,变化都是一点点积累的,但是自己总是在某个瞬间才意识到,原来已经有这么多变化了。

Step 4

2018年的开始,我送给自己一份礼物--报名四月份的半程马拉松。

未来又会怎么样呢,让我们拭目以待......

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