预防流感提高免疫力,美食南瓜来帮忙!

美食 2 2018-01-13 19:20
预防流感提高免疫力,美食南瓜来帮忙!-微网络

最近流感肆虐,不管是家长群还是朋友圈里都是谈流感色变,尤其是家里有小朋友的爸爸妈妈们。不过爸爸妈妈们也不用过于紧张,流感重在预防,我们一定要给宝宝做好预防工作:

● 做好孩子的个人卫生:平时要勤洗手。虽然这看起来很普通,但病菌多数都是通过手接触传播的,所以宝宝一定要养成勤洗手的习惯哦!

● 注意保暖,多喝水,避免发病诱因衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因,爸爸妈妈都要注意哦。

● 避免交叉感染:最近流感高发季,爸爸妈妈要少带孩子去人多拥挤的地方,避免病毒的交叉感染哦!

● 重要的一点,增强抵抗力提高孩子自身免疫力,也是预防得流感的关键点哦!平时爸爸妈妈们可以带孩子适当的运动锻炼,吃一些提高免疫力的健康饮食,来帮助孩子提高自身免疫力,预防疾病。


哈哈!重点来了!说到健康饮食提高免疫力,那可是星星我的强项哦!作为一个热爱美食,热爱厨艺的辣妈,今天我就教大家一道软糯好吃的金黄小南瓜。

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南瓜,我想大家一定不陌生,不过对于它的好处,大家可能不是很了解。


南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活类胡萝卜素及多种微量元素等,南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,可以很好的提高宝宝的免疫力哦。


南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内会转化成维生素A,促进宝宝视力和骨骼的发育。


这次我还加入了宝宝正在喝的奶粉,让宝贝能吸收更多天然珍稀营养。营养好,吸收好,宝贝身体当然棒棒啦!

言归正传,我们下面就来做这道金黄小南瓜啦~


原料:板栗南瓜(1/4只),白糖(30g),奶粉(50g),糯米粉(90g)。

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1. 南瓜切成小片,下锅蒸熟蒸烂,我用了大概十分钟,大家也可以用微波炉比较快。

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2. 将蒸熟的南瓜用勺背压成泥,边压可以边把南瓜皮拿走,如果不介意口感也可以保留,加入白糖搅拌均匀。。

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3. 加入糯米粉搅拌均匀

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4. 加入奶粉搅拌均匀

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5. 把所有的粉类和南瓜泥彻底均匀的融合,变成不粘手的面团即可。

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6. 搓成适中大小的圆面团,用牙签按压出痕迹后,顶部按一颗枸杞后者葡萄。

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7. 冷水上锅蒸10-15分钟即可。

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小贴士:

1.喜欢Q弹的小伙伴可以加点淀粉。

2. 大家可以根据喜好将小南瓜里包入豆沙等馅儿。

3. 做好的小南瓜可以刷上一层熟玉米油,更好看,口感也更好。

4.蒸小南瓜的时候,下面最好抹上油或者防粘的布、纸等。


这道好吃好看又能提高孩子免疫力的南瓜甜点,爸爸妈妈们你们学会了么?

南瓜拥有丰富的营养,能够提高孩子免疫力,让我们的宝贝在流感季节远离流感,健康快乐长大哦~~~



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