你只不过是在做你【以为】快乐的事儿

心理 25 2018-01-13 19:08

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你只不过是在做你【以为】快乐的事儿-微网络

最近我的朋友圈已经被“跳一跳”刷屏,不是晒自己的“赫赫战功”,就是仰天长叹自己的失手。我也尝试着玩了几局,刚开始的确挺爽,但是在我接连几次还未跳过10个数就over后,便失去了耐心。

正当我打算关掉游戏的时候,我听见了室友的“哀嚎”:我又死在了第500个床垫上!为什么我超越不了!

什么?跳了500个?这个数字对我的自信心造成了无情的打击,正在我怀疑智商的时候,我看见了她干涩的双眼和已经垂到脸颊的黑眼圈。

再一问,她昨晚玩跳一跳玩到了凌晨2点钟,今早起来又打了三个钟。这是何等疯狂,再看看朋友圈里面晒出的六七百乃至上千的成绩,不禁惊叹,如此简单的游戏,竟能把人心栓得如此的紧。要是我有这能力,可不愁找不到男友了。

在经历过多次失败后的室友,终于在叹息中放下了手机。揉一揉眼睛,说要回床上去睡会儿。但是,她上了床并没有马上睡觉,而是继续刷手机。她说,要用刷屏来填补填补她挫败的心。刷微博、刷微信、刷空间、刷百度……一刷,几个小时又过去了,眼看周末已经过了大半,周一要完成的工作还未动过分毫。

后来,室友手机的电耗尽了,她也就在疲惫中睡着了。第二天起床,一直在抱怨工作仍未完成和跳一跳仍未破五百大关……

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我一直在想一个问题:为什么玩跳一跳的人会不断想“超越别人”,然后,在登峰造极后,努力“超越自我”?

看着室友玩游戏时充斥着兴奋的双眼,和关掉手机后疲惫不堪的脸颊。我找到了答案:实际上,跳一跳,得到的并非有长时间可持续性的快乐,相比之下,每跳过一个床垫,得到的是极为短暂的刺激。

这种小成功所带来的刺激是令人兴奋的,但也是最短暂,最没有可持续性的。在小人成功在第二个床垫上站稳后,这种刺激便转瞬即逝。但是,刺激给我们带来的快感却被我们记住了,所以,我们不断地往前跳,不断得到这种刺激。我们跳的越快,得到刺激的频率也就越高。

可惜的是,不论多么迅速地得到刺激,刺激终归是一瞬间的感受,始终无法变成长时间、有可持续性的“快乐”,所以,为了得到“快乐”我们只能无止境地“跳”下去。


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你只不过是在做你【以为】快乐的事儿-微网络

我见过很多人(包括我在内),几乎在做每一件事情之前都要刷屏,刷屏时间或长或短。

我们对手机的需求已经从弹性需求转换为妥妥的刚性需求。尤其朋友圈,就像空气一样重要,每开启一项工作前,都要刷一遍;工作中,也忍不住看上几眼,数一数点赞数;下班后,更是刷个不停。好像这样就能证明我们和朋友紧密联系了一样。

可是,当朋友圈关掉的那一刻,我感到的更多的是疲劳和空虚。看看空空如也的出租房,形单影只,工作的疲乏顿时袭上全身。打个哈欠,索性再打开朋友圈,把看过的再看一遍,顺便补上一个赞。

这样的状态,一直持续到我看见一个心理学理论:误把渴望当快乐。意思是说,我们总是在做我们以为能够给我们带来快乐的事情,倘若得不到则会不停地去追。

科学家为此还特意用小白鼠做了实验:在小白鼠的大脑中植入了电极,当小白鼠被点击后,电流就会刺激小白鼠的大脑中控制“快感”的区域被激活。“快感”区域被刺激的小白鼠,就会对电击“上瘾”,以便不断激活“快感”区域。但是,“快感”区域本身并不产生快感,它只会发出一个信号:你所做的事,将使你快乐。

请注意这个“将”字,也就是说,我们并没有真正获得快乐,我们只是将快乐寄希望与我们下一步要做的事情。在实验中,小白鼠得到的信号就是“压下电击杠杆,接受电击,就会释放快感”。这就是大脑的弥天大谎,小白鼠受骗,人也一样。

我们不断地刷啊刷,其实是疲于奔跑在追求快乐的过程中,却从未得到、又从来不可能得到满足。

当我们没有获得我们心中预期的快乐时,我们就会以为:是我看得还不够多,再看看,好玩的肯定在后面。与是,几乎无休止、或是见缝插针地刷各大社交网站,但是,刷了大半天,得到的除了眼部疲劳和空虚,恐怕就是继续刷屏的那种无可救药的冲动了。

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讲了这么多,就有人会问了:短暂的刺激,长时间的追寻都不能给我们带来持之以恒的快乐,那么,快乐究竟从何而来?

我有个朋友小秋,从小就学中国画,画的出很多篇幅巨大的画作。可是后来因为学习压力就停止了。但她心中仍然有绘画的热情,时常在网上关注中国画的国际地位变化。我问她,这么爱中国画,为何不在周末把看电视、刷手机的时间都省下来画一幅大作?她说,中国画看起来清新脱俗,画起来却很劳神,工作已经很累了,没精力画。

后来,公司恰巧需要一副手绘中国画。她买回了笔墨纸砚和色盘颜料,画了整整两个周末。最终取得了很好的成效。

她说,她虽然画中国画占据了她大部分的周末时间,也消耗精力,但她却得到了久违的快乐,这种快乐,不同于看综艺时捧腹大笑的乐、也不像打游戏激动得脸红耳赤的快感,就是一种安静的说不出的快乐,这种快乐会带到工作中来,让她感觉平静、充实。

听了她说的话,我忽然明白了,快乐来源于:获得感。

没错,就是获得感。

你画了一幅精美的画,你觉得自己的兴趣得到了发展。你看了一本你喜爱的书,你觉得自己获得了一个故事。你看了一篇学术性、思辨性很强的评论文,你觉得自己的思维获得了提升。

这就是获得感。一种精神上的高度满足。

精神上的高度满足,是要投入一定量的精力的。这就需要我们去做一些,我们看起来会“有点累”的事情。殊不知,我们自以为不耗脑力的小游戏或是刷屏,在我们长时间的使用中,才是消磨我们精力的真正“黑手”。

快乐的情绪不会凭空产生也不会凭空消失。多尝试做不同的事情,细心记住你在一件事情完成后的感受,是疲惫瞌睡,还是累并快乐着。当你做的某一件(或几件)事,所产生的快乐的感觉,可以盖过疲劳,并长时间存在你心中,给你的工作和生活营造良好的内部条件,那么,恭喜你,你找到了你真正的快乐之源。

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