跑步,给我带来微妙的心理变化

健身 14 2018-01-13 11:42

提起跑步这件事,能够坚持,可以用歪打正着来形容。我放佛一直对运动缺少应该有的热情,然而,经过短暂时间的坚持,却逐渐喜欢上了这个运动。其实跑步的最初目的,也仅仅是为了消除自己与日俱增的焦虑、郁闷、烦恼,当你跑起来,伴随着汗水反而让我收获了更多对跑步的热爱,以及自己微妙的心理变化,跑步让我能够更加平静的看待周遭的世界。或许,跑步就是这么神奇,也许我自己无法直观感受,但是,它却早已潜移默化进入思想。

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1.我发现我更加自律了。其实我们每个人都希望自己能够更好的约束自己,成为让自己骄傲的人。于是我们会强迫自己做很多努力,比如无效的勤奋,看上去让人非常欣慰,但是最终却无法让你真正成长。说起来跑步这件事,从去年开始六七月份开始正式向自己宣战,到今年把它作为生活的常规活动,虽然有七八个月的时间,说长不长,说短不短,但是当你无论有多么的疲倦,多么不想运动,内心想要完成自己设定的每天五公里的目标,就如同神奇的魔法,不断在耳边催促你必须要去行动。斯科特.派克在《少有人走的路》里就提到了自律是让人心智走向成熟的标志,虽然我通过短短几个月的跑步并没有达到自律的最高境界,但是,这种坚持下去的力量,让我能够清楚知道,我要如何去更加严格的要求自己。

2.我发现生活目标感更强了。现代人普遍缺少目标感,大多数人都会在得过且过中,懊恼的度过了每一天。焦虑成为当代人的代名词,罗振宇在跨年演讲里就提到了有关焦虑的话题,放佛在2018年这个新开启的一年,我们仍然摆脱不了内心的焦虑,无论你是否贫穷、富有。然而,正是因为心智的不成熟,让我们只能浑浑噩噩的不停的焦虑。但是跑步用精准的数字呈现,让我更加有目标感,比如我给自己设定每天是最少要跑5公里,刚刚开始跑步的时候,可能跑了2公里都会倍感压力,一方面有来自身体上的抗拒,另一方面,内心的排斥也会更加强烈。但是,每当想要放弃的那一刻,跑步软件对我无形的鞭策,让我一公里一公里的笃定坚持。5公里完成后的身体与精神的互相慰藉,会让我继续坚持跑更多的路途,公里数达标,就会在速度上希望自己有所精进,渐渐的你会发现,原来跑步带给我们的痛与快乐,会成为在我们面前鲜活的目标,当你有了目标,就会发现一切变得不那么焦虑,生活有了明晰的盼头。2018年,我有幸认识了志同道合的运动伙伴,也希望自己能够去以打酱油的方式,参加马拉松,有生之年能够跑一次半马甚至全马,当然这些也被我写进了要实现的清单里。设想自己在完成马拉松那一刻,我想自己都会佩服自己的勇气。

3.我发现更加注重养生了。我刚开始跑步的目的其实不是减肥,虽然我也不是苗条的人。只是希望通过跑步,能够让我身体更加健康,每天能够活力充沛。但是跑步之后,我渐渐发现,我确实需要更加注重我的饮食,我的作息时间以及我的情绪,因为所有的一切一旦放松了警惕,前面所有的努力几乎就等于徒劳的。于是,我越来越喜欢吃自己做的少油少盐的食品,喜欢吃粗粮多过喜欢吃米饭,也渐渐对高脂肪的肉类失去了兴趣,特别是逛超市也不会流连在零食附近,任何食品都要先看看后面的成分表。比如,代可可脂的糖果一定都不能买,氢化植物油的饼干也一定不能买,高糖的碳酸饮料也一定不会买.......诸如此类的食品一定会被我拒绝。当然除了在饮食上严格控制外,我也会更加推崇早睡早起的生活习惯,尤其是呼吸着早晨新鲜的空气,追逐着时间一起迎接晨光,顿时觉得生活很美好,当然这些美好的事物,都是免费而又轻而易举就能得到的。早上看着跳着广场舞、练着太极拳的老人们的惬意,那种舒心的快乐自然油然而生。

生而为人,本身就多为不易。当我习惯了跑步,猛然发现原来我可以找到在孤独、焦虑、愤怒、抱怨这些词汇以外的生活方式。若干年后,跑步给我带来的切实真实体会,将会成为让我足以骄傲的过往。

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