每日清晨必听的胎教&孕期瑜伽音乐

音乐 17 2018-01-13 01:36

西西酱在怀二胎的时候,经常听别人问起养育二胎的感受,然后就会开起玩笑的说这样一句话,“一胎照书养,二胎照猪养”。

但其实,对于一个真正的二胎妈妈来说,这句话并不能一概而论。在有些事情上,我是蛮认同的这句话的,比如自己曾经特别注意的地方,由于一胎有经验了,二胎就会变得没那么小心翼翼了;再比如一胎的时候买过很多根本用不着的东西,二胎就会省很多。相对来说,在日常生活上,二胎就会显得比较随便;

但其实,在教育上,西西酱对两个娃都很用心,在养育二胎的时候,还会总结之前大娃很多做得不到位的地方,然后去查阅各种资料或书本,再升级应用到二娃身上。必竟,世界是不断的日新月异,而获取新知识最重要的渠道还是书本,当然,现在的信息发达程度,已经让获取信息的渠道变得非常丰富了,妈妈可做的选择也很多。而做为一个要陪伴孩子十多年的妈妈,也得及时补充更新知识才行,让自己在未来不断变幻的年代里,尽量能跟得上时代的步伐。

怀孕3-6个月时胎宝宝大脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。这期间,主要是胎宝宝的脑细胞体积增大和神经纤维增长,使脑的重量不断增加。大约17周的时候,在妈妈肚子里的胎宝宝已经可以听到妈妈体外的声音了,除了爱听妈妈温柔的说话声,也喜欢听歌声。此时,妈妈温柔的声音和轻音乐对促进胎宝宝的智力发育是很有好处的。

这些知识,是我在怀二胎的时候才了解到的。而在六年前怀大宝的时候,我当然也同样做过音乐胎教,那时候了解的知识并没有这么全面,整个孕期,由于还需要工作,每天坐在电脑前,所以就在电脑里下载了很多莫扎特的曲子,工作的时候想起来就会放一放,并没有注意到在哪个时期是大脑发育的黄金期,而在这段时间去做侧重的胎教。

二胎时期,西西酱在17周的时候已经可以感受到宝宝在肚子里的动静了,虽然已经经历过一次同样奇妙的体验,但是想起在怀一胎的时候,并没有注意到开始胎动的具体周数。

一胎时,我每天起床在7:30-8:00之间,没有锻炼身体的习惯。在怀二胎时,我将起床时间调整到了6:00-6:30,每天清晨起床后的第一件事,就是把音乐开起来,开始练习简单的孕期瑜伽,这是一段至今想起来仍觉得绝妙的时光,因为我的孕期需要渡过漫长的深圳夏天,而这样的夏天,往往让我时常感到心浮气燥,但清晨的微凉却刚刚好,很有利于放松心情。

于是,在感受到胎动的时候,我利用闲暇时间,整理了一些必听的胎教音乐,可以在清晨练习孕期瑜伽的同时播放。

1.首先,必推的就是《卡农》

    西西酱一直对卡农有很深的怀抱情节,总觉得那循环往复的音节,就像妈妈的爱一般,不曾远去,来而又返,始终包容。所以在写《蔓层生》故事里时,主角的出场就也伴随着卡农钢琴曲,像妈妈轻柔的拥抱一样。

    卡农的原意为"规律"。一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后……最后的一个小结,最后的一个和弦,它们会融合在一起,永不分离。百度上是这样解释的,似乎更象征着美好的爱情,而在我心里,父母与孩子,虽然最后是指向分离,但是那种爱的感觉却像卡农的规律一般,始终围绕在潜意识里。

2.贝多芬的第六交响曲《田园》

    清晨,最适合到大自然中呼吸新鲜空气了,《田园》整部乐曲听起来就像徜徉在大自然的怀抱里,细腻动人,宁静而安逸。它的各个乐章分别表现了“初到乡村时的愉快感受”,“溪边小景”,“乡村欢乐的集会”,“暴风雨”等情景,最后的“牧歌”,主题恬静开阔,象牧人在田野中歌唱,表现了雨过天晴之后的美景。

    在聆听田园的时候,我往往已经练完了瑜伽,在阳台上呼吸着清晨清冷的空气,顺便给我的桔子、芦荟、菠萝和小多肉们浇浇水,看一看它们的长势,然后让自己目力所及的最大可能去眺望阳台上能看到的远方,虽然并不能看多远,没有乐曲中表现的场景,却是能想起我们小时候生活的很多场景,如田园般美丽。

3.勃拉姆斯的《摇篮曲》

    这个摇篮曲并不是我们平时很熟悉的舒伯特的摇篮曲,而是勃拉姆斯的摇篮曲,选择这首是因为觉得它曲调优美,抒情,静谧,旋律平稳,音律适中,且音高起伏也不大,像表达着安宁,抚爱的情绪,在这首曲调中跟肚子里宝宝说些话,让宝宝感觉到妈妈的温存和亲切。

    深圳的夏日,尤其漫长,而我就是在漫长的夏日中走过整个孕期的,经常心浮气燥得想吃很多冰镇食物来缓解,而选择一首旋律平稳的曲子,也有同样的疗效。

4.久石让的《天空之城》

    只要看过宫崎骏的动画,就必定听过久石让的曲子。这对互相成就的组合,在西西酱的童年里给足了视觉和听觉上的盛宴。其实久石让在动画中的很多插曲和主题曲都很好听,与宫崎骏动画里表现出的人文呼应相乘,而《天空之城》就是其中最最经典的一首。

    让久石让的旋律带着我们,乘着娜乌西卡的飞行器穿越过风之谷,徜徉在幽灵公主出没的、萤光闪烁的山林中,再搭乘安静的旧式火车滑过寂静水面,奔向奇妙的神隐之乡……

5.维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季-春》

    当春临大地,仙女和牧羊人随着风笛愉悦的旋律,在草原上婆娑起舞,那是一幅多么美丽的画面呀。如画卷般的大自然永远是艺术家们创作的灵感源泉。

    第一次听完整的四季时,竟然是在深圳大剧院,聆听一场由国外知名乐团演奏的星星演奏会,在音乐厅里现场听是非常震撼的,很幸运的是,大宝和我们一起感受了这一听觉的升华。所以,二宝还在肚子里时,同时也让ta感受一下震撼的感觉。

6.罗伯特.舒曼的《梦幻曲》

    这首曲子主题非常简洁,具有动人的抒情风格和芬芳的幻想色彩,旋律线几经跌宕起伏,婉转流连,使人不觉中被引入轻盈飘渺的梦幻世界。

    西西酱认为这是练习孕期瑜伽时非常好的曲子,它浪漫又梦幻,在进行冥想时,很容易将我们带进温柔优美的境界里。

7.约纳森的《杜鹃圆舞曲》

    整首乐曲欢快清新,特别适合在熟睡过后的早晨倾听。那跳跃的旋律犹如杜鹃在歌唱,它以轻快、活泼的节奏和清新、流畅的旋律,描绘了一幅生机盎然的景象。

    这是大宝很喜欢的一首曲子,它也是华尔兹的舞曲,让人一听到就有想翩翩起舞的感觉,大宝之前每次听到都手舞足蹈的,充分展现了小朋友天真活泼的一面。相信肚子里的二宝也很喜欢。

8.贝多芬的《致爱丽丝》

    这首乐曲是多么的广为人知呢?就连家里的门铃都有这首曲子,而且用的也是这首曲子,当时的情况是,让大宝选择一首自己喜欢的曲子,她就选了这首,原因就是好听。可见它的流传度这么广也是有原因的。

    同时,当你听过这首曲子的创作缘由时,也会更加感动而感觉这个世界倍加美好。

    据说,贝多芬创作这个作品的灵感,是来自于一位名叫爱丽丝的女孩。她为了帮助一位双目失明的老人实现看见森林和大海的愿望,而四处求助别人。贝多芬为此非常感动,特地在圣诞夜为老人演奏了一段美妙的音乐,听着听着,音乐让老人看见了:“阿尔卑斯山的雪峰,塔希提岛四周的海水,还有海鸥、森林、耀眼的阳光。”于是老人满意地合上了双眼,不再有孤独和悲怜。之后,贝多芬便将这个曲子献给善良的姑娘爱丽丝。*

9.班德梦花园演奏的《月亮河》

    班德梦花园里的乐曲都非常适合胎教与瑜伽,为什么尤其推荐月亮河呢?月亮河的前奏是一段口哨,中后段还加入了低沉男声的哼唱。

    其实,还在肚子里的宝宝,相比“高调”的女性嗓音,更容易听到“低沉”的男性嗓音呢。
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