听说,你也想开始跑步?

健身 25 2018-01-13 01:20

都说身体是革命的本钱,个体崛起的新媒体时代,每个人都化身为一个团队,都在让自己更快更强,追求卓越。

知识更新换代的速度不由使人焦虑,不断的追赶升级自我认知成为现代人的常态。

这样的背景下,有一群特殊的人在慢慢来,却又很快超越同伴,开始发光。

好奇?他们就是那一群跑步者。

高节奏工作之余,每天定时的出现在跑步现场,不急不躁,热身、慢跑、加速、减速、恢复,仿佛这世界与他们无关。

汗水留下来,嘴角不由自主的开始微笑,在快工作,加速知识迭代的同时,慢慢恢复与身体的链接。

怎么做到这个境界呢?四个小窍门。

001  躺下来    

一旦新感觉一来,是不是恨不能立刻马上,甩开外套开始肆意奔跑?

不要急。

在决定开始跑步前,用一晚上的时间好好躺下来,感受自己想跑步的心,慢慢看到你的身体,看看它她在说什么?好好问问她愿不愿意开始跑步锻炼。

静下来,如果第一次没成功,那么来第二次,直到你感觉到自己的身体的那一天,也许身体更愿意做缓和的瑜伽运动呢。顺着她,与她和解。

一定与身体商量好,怎么跑,跑多久,在哪里跑。

这样下来,你的身体才会配合你,才会让身体和心都一起得到锻炼,所谓身心合一。

002  一个漂亮的开始

穿得精精神神的,选一个好天气,在能量高涨的一天去开始,给自己一个仪式,比如在特殊的一天开始。

第一天会特别有成就感对不对?甚至于在开始前一秒就想象到自己跑完马拉松是帅气的样子。

所以开始在一个特殊的时间,甚至一个特殊的地点,漂亮的开始可以为后续坚持起到关键作用。

003 自己一个人

对,我说的就是这个意思,不要去约朋友,一旦你开始做好准备,就去开始,不用告诉其他人,如果与家人共同生活的话,就告诉他们你要去跑步了就可以,开始去跑。

自己一个人开始,不用浪费时间和朋友约时间,约地点,甚至为共同购买装备而浪费更多时间,而且每个人的习惯不同,刚开始为了相互迁就都不会很尽兴,影响体验的结果就是大家都坚持不了多久。

最可怕的是,和朋友一起很有可能会跑到烧烤摊上去。

所以,独自去开始,只关注自己,等到你已经跑了几个月了,变得身体敏捷,身材完美起来的时候,不经意间说出我一直在跑步锻炼,朋友们嫉妒的小眼神够你暗爽很久的,相信我。

到时候你就可以带动其他人一起锻炼,而朋友的状态和态度就不会影响到你了。

004 阶段总结

已经有这个习惯了对不对?

这时候开始去炫耀,向朋友、向家人、向同事。然后接受他们的各种赞美,你享受着这个事情,你为自己骄傲。

这个时候,你就把自己抬上另一个台阶了,因为你自己都觉得自己厉害了,你怎么会不愿意自己更好呢?单纯的跑步已经不能满足你了。你会自己去做高段训练。

恭喜你,基本上,跑步这个事情就变成你的一个标签了。

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